Obecnie, kiedy coraz częściej mierzymy się ze stresem i różnymi zaburzeniami zegara dobowego, większym problemem staje się bezsenność. Dolegliwość, która jeszcze kilka lat temu dotyczyła głównie osób starszych teraz coraz częściej dotyka młodych. Jakie są tego powody?

Bezsenność przyczyny najczęstsze

Warto zauważyć, że często bezsenność towarzyszy innym dolegliwościom lub różnym chorobom. Przykładowo bardzo często zdarza się, że osoba która skarży się na bezsenność ma problem z chrapaniem, bezdechem w nocy, ma lęki nocne lub lunatykuje.
Występowanie tych problemów może być powodem bezsenności lub ją wzmagać.
Jednak jeśli na żaden z nich nie cierpimy a mamy bezsenność to przyczynami mogą być :

• warunki w jakich śpimy – za duża temperatura pomieszczenia, światło, hałas, a nawet inne położenie łóżka;
• dolegliwości, które są szczególnie odczuwalne nocą – nocne chodzenie do łazienki za potrzebą, ból brzucha;
• problemy związane z psychiką, zaburzenia depresyjne, stany lękowe, urojenia, które w nocy nabierają na sile;
• uszkodzenia układu nerwowego lub jego zaburzone funkcjonowanie;
• stres, silne emocje;
• niewłaściwe spożycie leków, lub spożywanie leków nieodpowiednich dla nas, spożycie alkoholu, napojów lub jedzenia w którym jest kofeina.

Specjaliści wyróżniają także przyczyny pierwotne. Są to trudne do uchwycenia i opisania przyczyny, które nie pozwalają nam zasnąć.

Kto jest narażony najbardziej na problemy z bezsennością?

Pod względem wiekowym obecnie nie można powiedzieć, która grupa ma większą zachorowalność na bezsenność. Ze względu na różnorakie podłoże występowania tej dolegliwości można jednak stwierdzić inne kryteria.
Duże ryzyko na bezsenność występuje zatem :

• u kobiet po okresie menopauzy przez wzgląd na zmiany jakie przechodzi organizm;
• u pracowników zmianowych lub chodzących długo na zmiany na nocne – zaburzenie dobowego rytmu dnia, późniejsze trudności z odespaniem “nocki”;
• u osób z zaburzeniami psychicznymi i zdiagnozowaną depresją – nawet po wielu latach od diagnozy;
• u osób stosujących leki nasenne lub uspokajające – organizm uodparnia się na ich działanie;
• u osób narażonych na duży i ciągły stres – stresująca praca lub problemy w życiu mogą powodować bezsenność.

Warto zwrócić na to uwagę i zadbać o swoje zdrowie. Bezsenność bowiem może zwiększać ryzyko zapadnięcia na inne choroby, ale też utrudnia codzienne czynności.